发挥党员带头作用 创建心理模范班级

10月23日上午9点，人文学院硕5048班在主B104召开了新生入学心理健康教育讨论会。重点讨论如何发挥党员带头作用，创建心理模范班级。参加会议的有党员、积极分子共16位同学。党支部书记王胜男及心理委员方蕊佳共同主持了此次会议。

王胜男首先介绍了本次会议的目的及作用，希望党员发挥带头作用，同广大同学一起将本班的心理健康教育工作做好。

接下来，心理委员方蕊佳以PPT的形式，就心理健康标准、表现、压力排解方式等几个方面为同学们进行了讲解。

随后，大家围绕心理健康这一话题进行自由讨论并积极发言。李亚楠认为，心理健康问题并不复杂，他采用的压力排解方式主要是阅读正能量的小说，且读完后会感觉充满希望。他认为自己不太擅长交流，但找到适合自己的方法就好。迟凯文认为，自己和李亚楠相反，在交流方面较为擅长，因此如果同学们有心理压力，可随时找她沟通排解。南嘉蕾称，自己的排解方式主要为跑步等运动，并解释道，出汗能快速的解压。田笑笑讲述了自己的经历，她说自己作为新生，入学后面对新环境，难免产生焦虑，而她选择通过听音乐、多看书及时进行心理调节。殷麒鹏则乐观地表示，文科生的心理压力相较于理科生并不严重，世界是美好的，应笑对生活，充实自己，加强沟通交流而避免把压力闷在心里。刘海恒对殷麒鹏的说法表示赞同，并结合自身专业特长，启发大家用书法方式排解压力。

班长王雨谈到，她的心理压力主要来自两方面，一是学生组织及社会兼职的任务繁重，不时占据休息时间，以至于常要熬夜，导致精神疲劳，有时状态不佳。对此，她希望自己释放不必要的工作，调整睡眠；二是与本科就读新闻专业的同学相比，自己专业基础相对薄弱，所以应补充知识储备，将压力变作动力。武彦妮也认为，自己的本硕专业跨度较大，导致入学前压力较大，后经过与心理老师的沟通后状态有所恢复，她也建议大家不要畏惧心理辅导，有问题可找心理老师化解。徐培华则表示自己抗压能力较强，并鼓励大家寻找适合自己的抗压方式。

最后，王胜男对此次讨论进行了总结。在她看来，为保持心理健康，并发挥党员模范带头作用，一是要进行自我认知，对自身进行合理定位，同时要合理规划硕士生活，设定恰当的目标；二是要保持良好心态，正确处理个体间的差异，处理好人际关系；三是当遇到挫折和失败时，应积极吸取教训，而非萎靡不振。

通过此次会议，同学们学习了不少关于心理健康的基本常识，讲述了自己心理压力的来源，分享了各自的解压方式及经验，并提出了各种各样的排压办法，在较短时间内加深了对心理健康的认识。

（撰稿人：人文学院 王雨）

打开心扉 拥抱世界

——人文学院硕5099班心理健康活动顺利开展

为丰富校园生活，引导研究生关注自身心理健康，提高心理素质。响应学院心理健康月系列活动，10月23日早上九点，人文学院硕5099班全体同学来到了位于学校东南角的心理健康与咨询中心。活动在心理咨询中心闫琼老师的指导下顺利开展。

闫老师将同学们带到了沙盘实验室，花草、虫鱼、鸟兽、建筑各种小工艺品整整齐齐的摆放在玻璃柜中。闫老师让每位同学依次拿自己想要的东西放在沙盘内，期间，不允许和别人商量，只能按自己的第一直觉摆放，等到觉得不需要摆什么时就可以停下来。随着活动的进行，原本空空的沙盘被大家摆的满满当当，有美女与野兽的童话故事，有正义与邪恶的激烈对战，有树下身姿悠扬的舞者，还有属于每个人的各式各样的房子，十几次的循环过后，一个充满生机的“海滨小镇”搭建完毕。

紧接着，每个同学给老师指出自己选择的物品及选择顺序，说明当时的想法。最后，老师开始依次分析，“桥梁”代表“沟通”，“篱笆”代表“安全感的缺失”，“灯塔”代表“对未来的向往”，就连最简单的左右摆放的次序也大有门道——左边代表过去，右边代表未来，这让同学们对心理学知识充满了好奇。老师分析时，同学们不时的点头或开怀大笑，更有人敞开心扉诉说自己的童年往事以及自己内心细腻的情感。原定两个小时的活动在愉悦的气氛下延长至三个小时，临近下班时，同学们才依依不舍的走出心理咨询中心。

通过此次心理健康活动使得班级的每一个人加深了对自己的了解，促进了对其他成员更深刻的认识，增强了整个班级的凝聚力和团队协作力，达到了帮助大家认识自我，放松身心的效果。

（撰稿人：人文学院王丽丽）